Wiele osób zaczynając swoją przygodę z grzybami zastanawia się jakie są optymalne pory stosowania grzybów leczniczych oraz jak długo powinni brać dane suplementy. Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na kilka pytań, które mamy nadzieję pomogą wielu osobom dopasować odpowiednie dawkowanie i czas trwania kuracji (zobacz TABELĘ na końcu artykułu).

Czas trwania kuracji – po jakim czasie można spodziewać się efektów

W naszej praktyce zalecamy pacjentom, aby stosując suplementy na bazie grzybów i ziół obserwowali efekty w ciągu dwóch lub trzech pierwszych miesięcy.

Jest to ważne ponieważ już w tym pierwszym okresie można zaobserwować zmiany, które pomogą podjąć decyzje o dalszej kuracji. Dadzą również odpowiedź na pytanie czy konieczne będzie ich stosowanie np. jeszcze przez sześć miesięcy lub rok. W niektórych przypadkach kuracja może zakończyć się już po 3 miesiącach i nie będzie dalej konieczna, natomiast przy cięższych dolegliwościach trzeba będzie ją powtórzyć robiąc kilkutygodniową przerwę (aby organizm „odpoczął”)

WAŻNA jest tu konsultacja z terapeutą, który pomoże ocenić dalszą potrzebę suplementacji i dawkowanie.

Jakie dobrać odpowiednie dawkowanie grzybów      

Jeśli chodzi o dawkowanie, to zalecamy stosować się do zasady że każdy człowiek jest inny, zatem będzie potrzebować innej dawki aby uzyskać pożądane efekty. Dobrze jest skonsultować się z lekarzem – terapeutą oraz obserwować zmiany w swoim ciele oraz w psychice. Pomoże to podjąć decyzję o tym czy zwiększyć czy zmniejszyć dawkę.

Jest jednak ogólna zasada, która mówi że:

• jeśli chcemy uzyskać działanie zapobiegawcze, to wykorzystując suplementy w formie kapsułek, stosujemy jeden gram danego grzyba dziennie (1-2 kapsułek dziennie)
• jeśli występują drobne dolegliwości to wtedy dwa gramy dziennie (2-4 kapsułek)
• przy poważniejszych chorobach trzy do pięciu gramów dziennie (powyżej 4 kapsułek dziennie)

Jak stosować suplementy?

Substancje czynne z grzybów będą najlepiej wchłaniane gdy zastosujemy jedną z poniższych reguł:

• na czczo,
• na pusty żołądek,
• 30 minut przed posiłkiem,
• 60 minut po posiłku.  

Zalecamy również przyjmować grzyby przez pięć dni, a potem zrobić dwa dni przerwy. Dlaczego jest to ważne? Jeśli używamy grzybów nie robiąc przerwy, układ odpornościowy może się zmęczyć i przestać na nie reagować. Natomiast kiedy dwudniowa przerwa się kończy odporność pobudzana jest ponownie, dzięki czemu efekt jest lepszy i bardziej skuteczny.

Połączenie grzybów z lekami

Grzyby należą do pokarmów o silnych właściwościach zdrowotnych, które wspomagają prawidłowe krążenie krwi i pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Zalecamy zatem, aby ich spożywanie w czasie kuracji antybiotykami, lekami przeciwzakrzepowymi, przeciwcukrzycowymi i podczas stosowania glukozy dożylnej było monitorowane przez lekarza. Dzięki temu unikniemy „zdublowania” produktów zawierających składniki lecznicze o podobnym działaniu.

Jakie są optymalne pory stosowania grzybów

W zależności od rodzaju grzyba, jego skuteczność jest największa wtedy, gdy przyjmiemy go o właściwej porze. Niektóre grzyby takie jak na przykład Cordyceps nie powinny być zażywane wieczorem, gdyż mogłyby zadziałać zbyt pobudzająco i utrudnić zasypianie. Z kolei Reishi warto stosować wieczorem, gdyż pomaga się wyciszyć i lepiej spać.

Jeśli chcesz dowiedzieć się również na co zwracać uwagę przy doborze suplementów, to koniecznie przeczytaj arttykuł „Jak dobierać suplementy grzybowe” – LINK

Źródło: Grzyby lecznicze